¿Cómo les digo a mis padres que quiero ir al psicólogo?
Lo primero que tendrás que hacer es preparar la conversación. Asegúrate de hablar con tus padres en el momento en que estén en su nivel más bajo de estrés. Explica por qué necesitas ayuda de un profesional y aborda el estigma que conlleva la enfermedad mental.
Prepárate para una conversación
Cuando estés listo para decirles a tus padres que vas a ver a un psicólogo, tendrás que prepararte para una conversación. Explícales por qué buscas terapia y los beneficios que te aportará en tu vida. Es posible que reaccionen de diferentes maneras, pero es mejor estar preparado para todas las situaciones posibles y tener las respuestas preparadas de antemano.
Tanto si hablas con tus padres sobre tu propia salud mental como si buscas la ayuda de un psicólogo, es importante mantener la calma y estar preparado. Escribe de antemano todo lo que quieras decir. Puedes empezar haciendo una lista de los temas que te preocupan. Tener una lista te ayudará a comunicar los temas con claridad.
Si tus padres se resisten, piensa en formas de convencerlos de que vayan a terapia contigo. Puedes sugerir que te unas a la sesión de terapia de tus padres o sugerir una terapia familiar conjunta. Recuerda que debes ser cortés y evitar señalar a tu padre como la causa del problema. Si tus padres se resisten, explícales tus razones para buscar ayuda.
Si tus padres no se sienten cómodos con la idea de la terapia, sé paciente y trata de explicarles que es una opción seria. Luego, hazles saber que has pensado mucho en la idea. Si la discusión no tiene éxito, el siguiente paso es planificar otra reunión.
Explique las ventajas de acudir a un psicólogo. Un psicólogo es un médico de los sentimientos y puede ayudarle a usted y a su familia a sentirse mejor. Sin embargo, la conversación puede ser difícil, y tus padres pueden sentirse ansiosos o preocupados por ella. Por lo tanto, es mejor prepararse de antemano contándoselo primero al padre más cercano. Una vez que les hayas dicho a tus padres que vas a ir al psicólogo, asegúrate de pasar tiempo con ellos antes, durante y después de la sesión. Puede ayudar a tu hijo a superar sus miedos y hacer que la experiencia sea más positiva.
Habla con tus padres en su nivel más bajo de estrés
Si quieres ir al psicólogo, el primer paso es decirle a tus padres que te lo estás planteando. Es una situación difícil, pero hay algunas cosas que puedes hacer para facilitar este proceso. Aunque es posible que tengas que llegar a un acuerdo con tus padres para ir a terapia, es importante que seas sincero con ellos sobre tus planes.
Aunque algunos padres pueden sentirse ofendidos por la idea de que acudas a un profesional, intenta que tus padres entiendan que no buscas recibir órdenes de otra persona. Sin embargo, puedes intentar explicarles la importancia de ir a terapia y los beneficios que recibirás de ella.
Antes de hablar con tus padres, organiza tus ideas y prepara las respuestas a sus preguntas. También puedes practicar tu conversación con el consejero escolar o llamar a un teléfono de ayuda. El orientador del colegio puede ayudarte a practicar la charla con tus padres. Estos profesionales están disponibles para ayudar a los niños que tienen problemas de ansiedad o depresión.
Si quieres convencer a tus padres de que necesitas ayuda, asegúrate de no culparles por no querer que vayas al psicólogo. Puede ser difícil hablar de tus propios sentimientos con tus padres, y es importante mantener tus emociones bajo control. Al hablar de tus sentimientos con tus padres, asegúrate de compartir tus propias experiencias con la terapia.
Lo más probable es que tus padres tengan que firmar un formulario de consentimiento médico antes de que puedas empezar la terapia, y lo más probable es que tengas que estar presente en la sesión inicial de admisión. Los terapeutas no son adivinos, y debes estar preparado para rellenar cualquier hueco que no conozcan sobre tu condición.
Explique el estigma de la enfermedad mental
Cuando lleve a su hijo a un psicólogo para que le ayude, debe ser consciente del estigma de la enfermedad mental. A menudo, este estigma es un obstáculo. Le impide obtener el tratamiento que necesita. Pero también puede crear ansiedad en usted y en su hijo.
Cuando hables con los padres de tu hijo sobre su enfermedad mental, sé sensible a su respuesta. Sus reacciones pueden estar basadas en sus propias experiencias, en traumas pasados o en el estigma cultural. Pueden pensar que la lucha de su hijo es culpa suya, pero no es así. A veces, los padres están realmente disgustados porque su hijo tiene problemas o se sienten culpables por no haberse dado cuenta antes. Por eso es útil hacerles preguntas para aclarar sus sentimientos.
Aunque muchos padres se sienten cómodos hablando de problemas de salud física con sus hijos, el estigma sigue siendo un problema. Algunos padres creen que hablar de la depresión, el TOC y otras enfermedades mentales no es apropiado ni útil. Y lo que es peor, esta creencia puede dañar la autoestima del niño y la red de apoyo de los padres. Afortunadamente, hay formas de combatir este problema sin estigmatizar los síntomas de su hijo.
Una forma de superar el estigma que rodea a la salud mental es hablar de sus experiencias personales. También puede animar a otros a compartir sus propias experiencias. Por ejemplo, muchos famosos han revelado públicamente su lucha contra las enfermedades mentales. Esto puede desafiar los estereotipos y mejorar la percepción de las personas con enfermedades mentales. Las personas que hablan abiertamente de sus problemas de salud mental pueden encontrar una red de apoyo y reducir su autoestigma.
Al hablar con los padres sobre la salud mental de sus hijos, también se debe discutir el impacto de la enfermedad mental de los padres en el niño. Los niños que tienen un padre con una enfermedad mental pueden experimentar mayores niveles de estigmatización asociativa que los que no la tienen. Es importante que los profesionales entiendan este impacto de la enfermedad mental de los padres y la mejor manera de proporcionar apoyo a esos niños.
Existen muchos recursos para ayudar a los padres a entender el estigma de los problemas de salud mental. Ya sea en la familia o entre los compañeros del niño, se pueden encontrar recursos para ayudar a superar el estigma. Recuerde que los problemas de salud mental son interacciones complejas de múltiples factores. Ser abierto y honesto puede ayudar a que los niños se sientan cómodos hablando de sus síntomas.
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