Recomendaciones para una visita al psicólogo
Si has estado pensando en visitar a un psicólogo, puede que estés nervioso por la primera sesión. Después de todo, es probable que hayas probado antes soluciones de autoayuda y hayas esperado que tus problemas desaparezcan por sí solos. No es el único que está nervioso por su primera visita, pero puede obtener algunos consejos útiles de este artículo para ayudarle a prepararse.
Tener una consulta telefónica antes de comenzar la terapia es una opción
Una consulta telefónica es una oportunidad para conocer mejor al terapeuta y determinar si encajará bien. Durante esta consulta, podrá conocer el enfoque del terapeuta, así como discutir sus objetivos para la terapia. Cada consulta telefónica es diferente, pero hay algunas cosas que puede esperar.
La mayoría de los terapeutas ofrecen una consulta inicial, que debe aprovecharse. El terapeuta le hará varias preguntas para determinar si usted se ajusta a la terapia que ofrece. Durante esta consulta telefónica, debería hacer algunas preguntas preliminares. Debe saber si su personalidad e historia personal son compatibles con el trabajo del terapeuta. Además, debe preguntar sobre el proceso de la terapia y cómo se está progresando.
Cuando acuda a un psicólogo, también debe tener en cuenta cómo enfocará el terapeuta sus sesiones. Una relación terapéutica sólida es vital para el éxito de la terapia. Sin una conexión, el terapeuta puede tener dificultades para ayudarle y puede no sentirse cómodo hablando de sus problemas. Debe conocer el estilo y el enfoque del terapeuta y hacer sus propias preguntas antes de empezar la terapia.
Antes de empezar la terapia, debe saber cuáles son sus objetivos. Esté preparado para exponer su problema y explicar las causas subyacentes. Sea lo más sincero posible. Aunque puede ser frustrante para usted ser la única persona en la sala, lo más probable es que su terapeuta esté interesado en conocer su situación particular. Durante la primera sesión, es posible que se sienta incómodo con el terapeuta, pero las sesiones futuras serán más terapéuticas y centradas. Durante las sesiones posteriores, el terapeuta puede profundizar en sus problemas y explorar un síntoma, un trauma o un problema concreto.
Tener una consulta telefónica antes de empezar la terapia puede ser una opción. La duración de la terapia dependerá de su situación particular, pero es una buena idea preguntar cuánto durará cada sesión. Debe conocer el plazo antes de empezar, ya que esto le ayudará a establecer expectativas realistas y a evitar la pérdida de tiempo.
Es importante conocer la cobertura de su seguro y los costes de la terapia. Algunos seguros pueden exigir una franquicia antes de empezar. Si no está seguro de si su proveedor de seguros cubrirá o no las sesiones de terapia, es una buena idea llamar a la línea de atención al cliente de la compañía y averiguarlo.
Muchos terapeutas ofrecen consultas iniciales gratuitas. Aunque no es obligatoria, puede ayudarte a decidir si estás preparado para continuar con la terapia. Si estás contento con tu terapeuta, es más probable que sigas con la terapia y te sientas mejor a largo plazo.
Tener una cita cara a cara es una buena idea
Cuando pides una cita con un psicólogo, éste te preguntará por qué buscas ayuda. Esta suele ser una pregunta difícil de responder para la gente, pero si no tienes ni idea de por qué necesitas buscar ayuda, es mejor que lo preguntes. Al fin y al cabo, puede que te sientas enfadado, triste o incluso deprimido y no sepas cómo dejar de sentir esas emociones. Del mismo modo, el psicólogo no debe presionarte para que hables de cosas demasiado dolorosas. También es importante asegurarse de que el psicólogo respeta la confidencialidad.
Cómo sentirse cómodo en la visita al psicólogo
La visita al psicólogo puede resultar intimidante para muchas personas. Afortunadamente, hay formas de hacer que esta experiencia sea más cómoda. En primer lugar, póngase en contacto con su psicólogo. Incluso si le asusta la idea, hacer la llamada telefónica le ayudará a sentirse mejor con la experiencia.
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